接骨院でテニス肘を治す方法と費用や症状・治療期間を徹底解説

著者：さかもと鍼灸接骨院

手首や肘の痛みが続き、日常生活やスポーツに支障を感じていませんか？テニス肘（外側上顆炎）は、スポーツ愛好者だけでなく、パソコン作業や家事を行う多くの方に発症しており、実際に複数の専門団体の調査では、肘の痛みを訴える患者のうち約3割がテニス肘と診断されることが報告されています。

特に40歳から50歳代の男女に多く見られ、痛みや炎症が悪化すると、ペットボトルの蓋を開ける・タオルを絞るといった、ごく普通の動作も難しくなるケースが増えています。さらに、適切な治療を受けないまま放置すると、約半数の方が半年以上も痛みが続くことが明らかになっています。

「整形外科と接骨院、どちらに行けばいいの？」「想定外の費用がかかるのが心配…」「具体的にどんな施術が受けられる？」といった悩みや疑問を抱える方も少なくありません。

本記事では、テニス肘の症状・原因から、接骨院で受けられる根拠に基づいた治療法、費用や保険使用の詳細、日常生活でのセルフケアまで徹底解説します。痛みを我慢し仕事や趣味を諦めてしまう前に、まずは正しい知識と対策を知ることが早期改善の近道です。

最後まで読むことで、あなたに最適な治療法・通院先・日常生活での具体的な対策まで、確かな情報と安心を得ていただけます。

テニス肘とは？症状と原因を専門的に解説

テニス肘の定義と発症メカニズム – 腱の炎症と組織損傷の詳細

テニス肘は、正式には上腕骨外側上顆炎と呼ばれ、肘の外側に位置する腱や筋肉が炎症や微細損傷を起こす状態です。主に手首を反らす動作や握る動作の繰り返しで発症し、痛みや違和感が生じます。炎症が進行すると、腱組織に小さな断裂が起こり、慢性的な痛みや力が入りにくい症状が現れます。損傷が長引くと治癒に時間がかかるため、早めの対応が重要です。

テニス肘の主な原因とリスクファクター – オーバーユース、姿勢不良、筋力低下の根拠

テニス肘の主な原因は、手首や肘を酷使する反復動作による腱への負荷です。スポーツだけでなく、日常的に重い物を持ち上げたり、繰り返し同じ動作を続けたりすることもリスクとなります。以下のリスクファクターが発症率を高めます。

• 手首や肘の過剰使用（オーバーユース）
• 姿勢不良や身体のバランス不全
• 前腕や手首の筋力低下
• 年齢（40歳以降で発症しやすい）
• 不適切な道具の使用や作業環境

特にスポーツ愛好者だけでなく、パソコン作業や家事など反復動作が多い方も注意が必要です。

日常生活やスポーツ以外の発症例 – 家事・デスクワークでの負荷メカニズム

テニス肘はテニスプレーヤーだけでなく、家事やデスクワークなど日常生活の中でも発症します。例えば、重い鍋を持ち上げる、パソコンのマウス操作、荷物の持ち運びなどの動作で肘や手首に負担がかかりやすくなります。細かい作業や繰り返しの動作を続けることで、知らず知らずのうちに腱や筋肉が酷使され、炎症が起こることがあります。特に長時間同じ姿勢を保つことも筋肉の緊張を強める要因です。

自己診断に役立つセルフチェック方法 – 症状別重症度の判定基準

テニス肘のセルフチェックは、下記の方法で行えます。

チェック項目	判定ポイント
肘の外側を押すと痛い	軽度〜中等度の可能性
手首を反らすと肘が痛む	中等度以上の可能性
ペットボトルや荷物が持ちづらい	重症化のサイン
動作初期に痛みが強い	炎症進行の兆候

上記項目に複数該当する場合、無理な動作は避け、専門機関への相談が推奨されます。痛みが長期間続く場合や日常生活に支障が出る場合は、早めに医療機関や接骨院での診断を受けましょう。

接骨院と整形外科の違いと最適な選択基準

接骨院と整形外科の治療内容と役割の比較 – 保険使用範囲、治療アプローチの違い

接骨院と整形外科はテニス肘の治療方法や保険使用範囲に違いがあります。

整形外科は医師が診察し、レントゲンやMRIなどの画像診断、薬物治療や注射、リハビリ指導まで幅広く対応します。保険使用の範囲も広く、重度の炎症や骨折の可能性がある場合に適しています。

一方、接骨院は柔道整復師が手技や電気治療、テーピングなどを中心に施術します。慢性的な痛みや違和感、日常生活に支障が出る症状の改善に強みがあります。

下記の比較表で違いを整理します。

項目	接骨院	整形外科
診療者	柔道整復師	医師
主な治療内容	手技療法、電気治療、テーピング	画像診断、薬物療法、注射、手術、リハビリ
保険使用範囲	原因が明確な外傷や捻挫・挫傷	広範囲（診断・治療全般）
得意分野	軽症〜中等度の痛みや機能改善	骨折・重症・精密検査・手術

症状・重症度別の適切な受診先の見極め方 – 軽症例と重症例の分類指標

テニス肘の症状や重症度によって受診すべき医療機関が異なります。

以下の基準を参考にしてください。

• 軽症の場合
• 肘の外側に違和感や軽い痛みがある
• 日常生活は送れる
• 腫れや発熱がない
• この場合は接骨院での施術が有効です
• 重症の場合
• 強い痛みで手首や肘が動かせない
• 腫れや内出血、しびれがある
• 仕事や日常生活に大きな支障が出る
• 画像診断や薬物治療が必要と感じる場合は整形外科を選択してください

目安として、軽症〜中等度は接骨院、重症や原因不明な症状は整形外科が適しています。

実際の診療フローと診断・治療開始までの流れ – 予約から施術までのステップ

テニス肘で接骨院や整形外科を受診する場合、診療フローには違いがあります。

接骨院の流れ

1. 予約（電話やウェブフォーム）
2. 来院・カウンセリング
3. 症状の確認と原因分析
4. 手技療法や電気治療による施術
5. 日常生活のアドバイスや再診案内

整形外科の流れ

1. 予約または直接受診
2. 医師による診察
3. 必要に応じてレントゲンやMRIなど検査
4. 投薬や注射、リハビリ指導
5. 経過観察や再診

どちらも初診時には症状のヒアリングが重視され、最適な治療計画が立てられます。予約制を導入している施設が多く、事前に確認するとスムーズです。

患者体験談に基づく選択のポイント – 利便性・専門性・安心感の評価

実際にテニス肘で接骨院や整形外科を利用した患者の声から、選択のポイントが明確になります。

• 接骨院の良さ
• 通いやすく、スタッフが親身に相談に乗ってくれる
• 手技療法や電気治療で徐々に痛みが和らいだ
• 予約が取りやすく、仕事帰りにも通いやすい
• 整形外科の良さ
• しっかりと検査してから治療方針を決められる
• 薬や注射で早期に症状が改善した
• 重症例にも対応できる安心感がある

選択時のポイント

• 利便性（通いやすさ、予約のしやすさ）
• 専門性（治療内容や設備の充実度）
• 安心感（スタッフの説明やサポート）

患者の声を参考に、ご自身の症状や生活スタイルに合った医療機関を選びましょう。

接骨院で受けられるテニス肘の具体的治療法と効果

電気治療（低周波・超音波）の科学的効果と適応症例 – 痛み緩和と組織修復促進のメカニズム

テニス肘の治療で多くの接骨院が導入しているのが電気治療です。低周波治療器や超音波治療器は、痛みの原因となる炎症や筋肉の緊張をやわらげ、血流を促進します。低周波治療は神経への刺激によって痛みを緩和し、筋肉のこわばりをほぐすのが特徴です。一方、超音波治療は深部組織への微振動で細胞修復を促すため、組織損傷や炎症が強い症例に推奨されます。

下記のような症例に適応されます。

適応症例	主な効果
炎症が強い場合	痛み緩和・炎症抑制
慢性的な痛み	血流促進・組織修復促進
筋緊張が強い場合	筋肉の緩和・可動域改善

どちらの治療も副作用が少ないため、安心して継続できます。

手技療法（マッサージ・整体・ストレッチ）の具体的実施方法 – 筋緊張緩和と可動域回復への影響

接骨院ではマッサージや整体、ストレッチを組み合わせて肘周辺や前腕部の筋肉の緊張を和らげます。マッサージは血流を促進し、炎症物質の排出を助け、痛みの軽減に役立ちます。整体では手首や肘の関節可動域を広げ、関節の動きを滑らかにします。ストレッチは患部の柔軟性を高め、筋肉や腱への負担を軽減します。

施術の流れは以下の通りです。

1. 痛みや筋肉の状態をチェック
2. 前腕や肘周辺のマッサージで血流改善
3. 関節のゆがみを整える整体
4. ストレッチで筋緊張を緩和

症状や重症度に応じて施術内容は個別に調整されます。

補助療法（鍼灸・テーピング・サポーター）活用法 – 治療効果を高める併用アプローチ

テニス肘の治療効果を高めるために、鍼灸・テーピング・サポーターなどの補助療法も積極的に活用されています。鍼灸はツボを刺激することで疼痛緩和や筋緊張の改善が期待でき、慢性的な痛みや再発予防にも有効です。テーピングは患部への負担を軽減し、動作時の痛みを和らげます。サポーターは日常生活や仕事中の肘の保護に役立ちます。

補助療法	主な効果
鍼灸	痛み・筋緊張の緩和
テーピング	動作時の負担軽減
サポーター	日常・仕事中の保護

患者のライフスタイルや職業に合わせて最適な方法を提案します。

治療期間の目安と通院頻度の根拠 – 治癒過程と再発防止のためのスケジュール

テニス肘の治療期間は、一般的に3～8週間が目安とされています。初期は週2～3回の通院が推奨され、症状が緩和してきたら徐々に頻度を減らします。再発防止のためには、日常生活での動作指導やストレッチ・筋力トレーニングの継続が重要です。

通院スケジュール例

症状の段階	通院頻度	主な治療内容
急性期	週2～3回	電気治療・手技療法・補助療法
回復期	週1～2回	継続的なリハビリ・補助療法
予防・維持期	月1回目安	生活指導・セルフケア提案

症状の改善度やライフスタイルに応じて柔軟なスケジュールを設計します。

保険使用と費用の詳細解説

接骨院での保険使用条件と保険使用外ケースの明確化 – 医療保険制度の基礎知識

接骨院でテニス肘の治療を受ける際、保険使用となるかどうかは症状発生の原因や状態によって異なります。保険使用となる主な条件は、日常生活やスポーツなどでの急性・亜急性の外傷による痛み（例：捻挫、打撲、挫傷など）が該当します。一方で、慢性的な痛みや長期間の疲労蓄積による障害は、保険使用外となる場合が多いです。特に、明確な発症原因がない慢性のテニス肘や単なる肩こり、疲労回復目的の施術は保険使用外です。

保険使用と適用外の主な違い

項目	保険使用	保険使用外
急性の外傷	○	×
慢性の痛み	×	○
施術目的	治療	予防・疲労回復

適用条件や適用外ケースを事前に理解することで、治療費の予想や施術選びに役立ちます。

治療費の具体的な内訳と平均費用 – 初診料・再診料・自費診療の分類

接骨院でのテニス肘治療費は、初診料・再診料・施術料・自費診療に分かれています。保険使用時には自己負担割合（1割～3割）が適用され、費用負担が軽減されます。一般的な費用の目安は下表の通りです。

費用項目	保険使用時の目安	保険使用外の目安
初診料	1,000～2,000円	2,000～4,000円
再診料	500～1,500円	1,000～3,000円
施術料（1回）	500～2,000円	2,000～5,000円
自費診療・特殊治療	－	1,000円～

自費診療としては、電気治療やテーピング、超音波など多様なメニューが提供されています。症状や施術内容により費用は異なりますが、保険使用外の場合は全額自己負担となります。

保険請求や生命保険・労災との関係 – 手続き方法と注意点

テニス肘治療で保険の請求を行う際は、健康保険証の提示が必要になります。仕事中や通勤中に発症した場合には、労災保険や通勤災害保険の対象となる可能性もあります。生命保険や医療保険の給付を受ける場合は、加入している保険の約款や条件を必ず確認し、必要に応じて診断書や領収証などを提出しましょう。

手続きのポイント

• 保険証を必ず持参する
• 労災や交通事故の場合は事前に申告する
• 保険会社への提出書類を事前に確認
• 施術内容や通院日数の記録を保管しておく

これらの手続きを正確に行うことで、保険請求をスムーズに進めることができます。

費用を抑えるための実践的なポイント – 割引制度やキャンペーン活用法

接骨院での治療費を抑えるためには、次のようなポイントを意識しましょう。

• 保険が適用される症状か事前に確認する
• 定期的なキャンペーンや割引制度の有無をチェックする
• 回数券やパッケージを利用し割安に通院する
• 施術内容を相談し、必要なメニューのみ選択する

一部の接骨院では、初回限定割引や複数回施術のパック料金が用意されている場合もあります。また、日常生活での姿勢改善やセルフケアを行うことで通院回数を減らし、費用を抑えることも可能です。治療前に料金や割引の詳細についてしっかり確認し、無理のない範囲で治療を続けられる環境を整えることが大切です。

早期改善のための日常生活上の注意点とセルフケア

日常生活で避けるべき動作と負担軽減策 – 仕事中・家事・スポーツ時の具体例

テニス肘の症状を悪化させないためには、日常生活での動作に十分な注意が必要です。特に仕事や家事、スポーツ時に肘や手首に過度な負担をかける動作はできるだけ避けましょう。

避けるべき主な動作

• 重い荷物を片手で持ち上げる
• ドライバーや包丁など手首をひねる動作を繰り返す
• ラケットや道具のグリップを強く握る
• パソコン作業で手首だけでマウスを操作する

負担を軽減するポイント

1. 両手を使って物を持つように心がける
2. 長時間同じ姿勢を避け、こまめに休憩をはさむ
3. 作業時は肘を体に近づけ、手首をニュートラルな位置に保つ
4. スポーツでは正しいフォームを意識し、無理な力を加えないようにする

肘や手首への負担を減らすことで、炎症や痛みの悪化を防ぎやすくなります。

根拠に基づくセルフマッサージ・ストレッチの方法 – 正しい実施手順と注意点

テニス肘の早期改善には、正しいセルフマッサージやストレッチが有効です。筋肉の緊張緩和や血流促進が期待でき、痛みの軽減にも役立ちます。

おすすめのセルフケア方法

方法	手順	注意点
前腕のマッサージ	反対の手の親指で肘から手首に向かって筋肉をやさしく押す	強く揉みすぎない
手首のストレッチ	手のひらを下にして腕を前に伸ばし、反対の手で指先をゆっくり下方向に引く	痛みが出ない範囲で行う
上腕のストレッチ	肘を伸ばし手のひらを下に向ける。反対の手で手首を軽く押す	反動をつけずゆっくり伸ばす

1回10秒程度、1日数回を目安に実施しましょう。症状が強い場合や痛みが悪化する場合は中止し、専門家に相談することをおすすめします。

市販サポーターやツボ療法の効果的な使い方 – 補助的ケアとしての活用法

テニス肘のセルフケアには市販のサポーターやツボ療法も有効に活用できます。適切に使うことで、日常生活やスポーツ時の負担を軽減することが期待できます。

サポーターの効果的な使い方

• サポーターは肘の外側を中心に装着し、筋肉への負担を分散させる
• 長時間の使用は避け、必要な時だけ装着する
• サイズやフィット感を確認し、違和感があれば調整する

ツボ療法（手三里など）の活用法

• 手三里（肘を曲げたときにできるシワの外側、指3本分下）を軽く押す
• 1回10秒程度、痛みのない範囲で行う

正しく補助的ケアを取り入れることで、症状緩和のサポートとなります。

放置した場合のリスクと慢性化のメカニズム – 早期対応の重要性

テニス肘を放置すると、痛みが慢性化しやすくなります。炎症が進行すると、関節や腱に慢性的な損傷が残る可能性も高まります。

放置した場合のリスク

• 慢性的な痛みや可動域の制限
• 日常生活や仕事、スポーツへの支障
• 炎症が進行することで治療期間が長引く
• 筋力低下や再発リスクの増加

早期のセルフケアと専門機関での適切な治療を組み合わせることで、悪化や慢性化を防ぎ、早い回復が期待できます。気になる症状が続く場合は、なるべく早めに相談することが重要です。

院概要

院名・・・さかもと鍼灸接骨院

所在地・・・〒410-0821  静岡県沼津市大平1572-1

電話番号・・・055-943-9015